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La mela

Di
Una mela comune pesa 242 grammi e fornisce 126 Kcal.
Nella dieta può essere utilizzata come spuntino, alimento da prima colazione o come chiusura di un pasto principale.
L' energia è fornita principalmente da glucidi, dalle proteine e dai lipidi. I carboidrati sono semplici, costituiti da fruttosio, e i peptidi sono a basso valore biologico.
Contengono vitamina C e potassio, mentre non contengono glutine e lattosio. Sono un valido alleato anche per combattere gli odiati chili di troppo.






Fonte: mypersonalTrainer                                                                                             
                                                                                                                                     francesco87

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